サイトアイコン Lifeeeクッキングレシピ動画

【茹でない】ブロッコリーのサラダ 混ぜるだけ! 生で美味しい 時短レシピ

【茹でない】ブロッコリーのサラダ 混ぜるだけ! 生で美味しい 時短レシピ
今回は、生のブロッコリーをおいしく食べる方法を紹介しました。
ブロッコリーは低糖質、高たんぱくの優秀野菜。
茹でで食べるのが一般的ですが、ブロッコリーは実は生でも食べられます

今回の生サラダは、加熱によるビタミンの破壊がないので、栄養をまるごと摂れます。

生で食べる時の洗い方は、50度洗いがおすすめです。
ヒートショックという現象で、お湯で洗うことで少ししなびた野菜もシャキっと復活。
汚れだけでなく、雑菌や農薬も落とせて、普通に洗うより日持ちも良くなりますよ。

ツナ缶や、しらす、干しエビなど入れてアレンジすると、さらにおいしいです。
VEGANさんは、塩昆布がおすすめ。

味は薄めに作っているので、お好みで調味料を調節してね。

ぜひ、やってみてね!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

材料
・ブロッコリー    1本
・豆乳マヨネーズ   大さじ1~2
・ポン酢       大さじ1~2
・塩         ひとつまみ
・白ごま       ぱらぱら

※このレシピは、VEGAN、グルテンフリー、乳製品不使用です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

参考にさせていただいた動画
【板前の技】知ってるようで意外と知らない【ブロッコリーの洗い方/茹で方】
https://www.youtube.com/watch?v=srLmsZwfj8A

★こちらのレシピもおすすめです。ゴハンがすすむ~🍚✨
【超簡単】コク旨! かぼちゃサラダ あと一品欲しい時にすぐ作れるお助けかぼちゃレシピ
https://youtu.be/mnUi54qmxzI

【腸美人】たべて綺麗になる、大人のきんぴらごぼうの作り方 | シャキシャキおいしい つくりおきレシピ 腸活 野菜料理
https://youtu.be/wjpTpBgEQXc

【ジップロックでかんたん】ピリ辛白菜漬けの作り方 ご飯が進む!切って漬けるだけ 簡単レシピ 酸辣白菜
https://youtu.be/ajJU6_4IPbE

【簡単】丸ごとジューシー!白菜ステーキ【白菜使い切り】大量消費レシピ・作り方
https://youtu.be/yIpUBYAvquM

☆オススメ再生リスト📺✨
・サクっと簡単!美人レシピ
https://www.youtube.com/watch?v=IuK-BVr8zOc&list=PLd0m-va0VZOnx8Dx0xOGNqWMBGnvnf-hQ

・美人スイーツ
https://www.youtube.com/watch?v=ywBbJXCLDuM&list=PLd0m-va0VZOmHOVwkbkUUgiLs_AH2DTTX

・つけもの美人
https://www.youtube.com/watch?v=Gvq3bYaR9Jw&list=PLd0m-va0VZOmyZmFPvI-ZOV054ERuLRY7

・ごはんがすすむレシピ
https://www.youtube.com/watch?v=weB1z6eOzN0&list=PLd0m-va0VZOkhk8GZa6LfELEKefgDQZCX

・ジップロックでかんたんつけもの美人
https://www.youtube.com/watch?v=eny7er733uU&list=PLd0m-va0VZOmNtW1L7UpyaWgNFo-OnMbI

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🍙Plant Based GOHAN チャンネルへようこそ🌿
かんたんに作れて美味しいものが大好き!
プラントベースゴハンのリエです。

出来るだけ簡単に少ない材料でシンプルな工程で誰でも失敗せずに美味しく
できる料理やお菓子を作っていきます。
簡単なダイエットレシピ、簡単に作れる保存食、常備菜なども作っていきます!!

ゆるベジの食事にしてからー8Kg痩せたのをきっかけに、お腹いっぱい食べ
ても身体に優しい料理を研究中。

痩せたい。けど食べちゃう♡
食欲旺盛のよくばり女子を応援しています!

気に入って頂けたらチャンネル登録やコメントや高評価を
よろしくお願いします♪
https://bit.ly/3yCbrT8

👇プラントベースのレシピを中心としたグルメブログを投稿しています
https://365mealsready.com/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

———————————————————————————-

🔊 Music Title :
Always
Float
Cloud prod. by Flowaizu Beats

💎 Lease/Download ➜ https://flowaizu.beatstars.com/beat/full-moon-9175881
► YouTube – https://www.youtube.com/watch?v=Vr7XmBN56Mk
► Audiostock – https://audiostock.jp/audio/1018636

———————————————————————————-
最後までご覧くださりありがとうございます🙏✨

#ブロッコリー
#ブロッコリーレシピ
#サラダ

モバイルバージョンを終了