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【時短レシピ】業務スーパーの冷凍食材で作る、安くて美味しいおかず3品

冷凍食材もひと昔前よりも技術が進歩したおかげか、とっても美味しくなっています。
家計にはなかなか苦しい近頃の物価高も、ギョースーの冷凍食材を使って乗り切りましょう♪

<材料の紹介(3人前)>
●イカとブロッコリーのガリバタ炒め
・するめいか 300g
・ブロッコリー 150g
・バター 40g(無塩)
・ニンニクチューブ 大さじ1
・オイスターソース 小さじ2
・醤油 小さじ1
・黒胡椒 適宜

●オクラの豚ばらスライス巻き
・オクラ10本
・豚バラスライス10枚
・薄力粉、料理酒、焼き肉のタレ、黒胡椒、全て適宜。

●鶏肉と揚げなすとパプリカのオイスターソース炒め
・鶏もも肉500g
・揚げなす乱切り250g
・パプリカ適宜
・砂糖小さじ2
・オイスターソース小さじ2
・醤油小さじ2
・黒胡椒適宜

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編集:森田佳祐( https://twitter.com/ksk116street )

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