★材料
【目玉焼き】
卵：1個
【ブロッコリーとトマトのお浸し】
ブロッコリー：小房2〜3つ
ミニトマト：2〜3個
めんつゆ(2倍濃縮)：小さじ1
マヨネーズ：小さじ1
【ウィンナーとなすのカレー炒め】
ウィンナー：2本
なす(小)：1/4本
カレー粉：小さじ1/2
ケチャップ：小さじ1
★レシピ
1:【目玉焼き】卵をシリコンカップの中に割りいれる。爪楊枝で黄身に穴を2箇所開ける。
2:【ブロッコーリのお浸し】ブロッコリーの小房を半分に切る。ミニトマトを半分に切る。シリコンカップの中にめんつゆ、マヨネーズを入れ混ぜ、ブロッコリー、トマトと和える。
3:【ウィンナー&なすカレー炒め】ウィンナーを斜めにスライスする。なすを5mm角に切る。シリコンカップの中にカレー粉、ケチャップを入れ混ぜ、ウィンナー、なすと和える。
4：1～3を耐熱皿の上にのせ、電子レンジ(600W)で2分20～30秒加熱する。お弁当箱に詰めたら完成！
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