皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
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今日は【大好評】企画っ
冷凍おかず作り置き７選❤️第8弾
をやっちゃいますよぉ😍🙌💕
【作り置きシリーズ】
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☑︎ 平日に楽する『家事貯金』
☑︎ 冷凍だから『1ヶ月』長持ち◎
☑︎ 毎日の1品、お弁当、仕送りに◎
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ピッタリな作り置きレシピです🥰🥳
今回の作り置きは『煮物』や『ガッツリ系』
『子供が喜ぶ』レシピまで盛り沢山っ🥰💖
冷凍❤️簡単！作り置きレシピ
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①カニカマとコーンのはんぺん団子
②蓮根とごぼうの甘辛煮
③人参と塩昆布の和物
④筍と鶏肉のほっこり煮
⑤蓮根のはさみ焼き
⑥豚こまとパプリカの甘酢炒め
⑦野菜たっぷり回鍋肉
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とん妻家でも『大好評』
だった作り置きですので
ぜひ最後までご覧下さいませ❤️
アイラップ（ポリ袋）
クッキングシートを使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼
ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音：OtoLogic
BGM：BGMer
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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
01:06 作り置きリスト
01:11 買い物リスト
01:35 はんぺんカニカマ団子
02:41 蓮根ゴボウの甘辛煮
03:10 人参の塩昆布あえ
04:17 筍と鶏肉のほっこり煮
06:17 カレー風味の蓮根ハサミ蒸し
09:23 豚こまパプリカ甘酢蒸し
10:33 鶏もも回鍋肉
14:10 冷凍おかず【保存方法】
15:32 エンディング
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⬇️レシピ （3人前）
カニカマとコーンのはんぺん団子
（600W：1分半＋2分チン）
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■カニカマ：1パック
■卵：1個
■はんぺん：1枚
■コーン缶：1/2缶
○片栗粉‥‥大さじ1
○塩胡椒‥‥適量
○マヨネーズ‥‥大さじ2
蓮根とごぼうの甘辛煮
（野菜だけで600W：2分＋1分）
（全部で600W：1分半＋1分チン）
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■蓮根：1/2本
■ごぼう：1本
■すりごま‥‥大さじ3
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ2
人参の塩昆布和え
（600W：1分半＋1分チン）
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■人参：2/3本
■塩昆布‥‥小さじ2
■炒りごま‥‥大さじ2
○麺つゆ‥‥大さじ1
○ごま油‥‥大さじ1
筍と鶏肉のほっこり煮
（600W：3分+3分チン）
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■筍水煮：1/2個
■鶏もも肉：1枚
■冷凍インゲン：10本
○お水‥‥150ml
○顆粒だし‥‥5g
○醤油‥‥大さじ4
○みりん‥‥大さじ3
○お酒‥‥大さじ1
○砂糖‥‥大さじ1
蓮根のはさみ焼き
（600W：2分+3分チン）
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■蓮根：1/2本
■卵：1個
■鶏ひき肉：200g
■玉ねぎ：1/2個
○片栗粉‥‥大さじ1.5
○塩胡椒‥‥大さじ
○鶏ガラ‥‥小さじ2
○カレー粉‥小さじ2-3
豚こまとパプリカの甘酢炒め
（600W：2分半+2分チン）
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■豚こま：300g
■パプリカ：1個
■玉ねぎ：1/2個
○片栗粉‥‥大さじ1
○かんたん酢‥‥大さじ3
○醤油‥‥大さじ2
○砂糖‥‥小さじ2
○塩胡椒‥‥適量
野菜たっぷり回鍋肉
（600W：3分+3分チン）
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■鶏もも肉：1枚
■キャベツ：3枚
■ピーマン：1袋
■人参：1/3本
■刻みニンニク‥適量
○甜麺醤‥大さじ2-3
○醤油‥‥大さじ1
○豆板醤‥‥小さじ1
○鶏ガラ‥‥小さじ2
○塩胡椒‥‥適量
○片栗粉‥‥小さじ2
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【買い物リスト】
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■豚こま：300g
■鶏もも肉：2枚
■鶏ひき肉：200g
■カニカマ：1パック
■コーン缶
■はんぺん：1枚
■卵：2個
■蓮根：1個
■ゴボウ：1本
■人参：1本
■筍水煮
■冷凍インゲン
■玉ねぎ：1個
■パプリカ
■ピーマン：1袋
■キャベツ
■刻みニンニク
■すりごま
■炒りごま
■片栗粉
■塩昆布
■顆粒だし
○醤油
○みりん
○お酒
○砂糖
○塩胡椒
○マヨネーズ
○麺つゆ
○ごま油
○鶏ガラ
○カレー粉
○かんたん酢
○甜麺醤
○豆板醤
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