//今週のメニュー//
0:11 お買い物リスト
0:17 1日目『筍と豚肉の香草炒め』の献立
4:53 2日目『筍ごはん＆タラの竜田焼きあんかけ』の献立
9:38 3日目『鶏肉のにんにく胡麻味噌焼き』の献立
3日間の晩ごはんシリーズはこちら🍽
春の晩ごはんシリーズはこちら🌿
■各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
賃貸二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。
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食器▶︎ https://youtu.be/Ix5C9q_vUMg 🆕▶︎https://youtu.be/m4QAPriCzPI
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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
0:33 筍と豚肉の香草炒め
1:52 絹さやとにんじんの胡麻和え
2:59 きゅうりの塩昆布ナムル
3:58 筍と韓国海苔のお吸いもの
【2日目】
5:03 筍ごはん
5:51 小松菜のと卵の味噌汁
6:35 アボカドナムル / 冷奴
7:20 タラの竜田焼きあんかけ
【3日目】
9:49 豆腐のサンラータン風スープ
10:44 鶏肉のにんにく胡麻味噌焼き
11:19 小松菜の胡麻味噌炒め
1:52 絹さやとにんじんの胡麻和え（作り置き）
🛍今週のお買い物リスト
豚バラ肉 200g
鶏もも肉 大1枚（350g）
たら 2切れ
筍（水煮）400g程度
絹さや 1パック（10枚程度）
にんじん 1本
小松菜 1袋
きゅうり 1本
大葉（or木の芽）1袋
アボカド 1個
絹豆腐 1丁（300g）
油揚げ ※動画使用は1枚
卵 ※動画使用は2個
にんにく （チューブ）
生姜（チューブ）
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、韓国海苔、塩昆布、いりごま、すりごま、サラダ油、ごま油、ラー油（お好みで）、片栗粉
#晩御飯 #レシピ #献立