#レンジレシピ
#ポリ袋レシピ
#時短レシピ
皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
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今日もアイラップを使った
レンジで時短レシピをやっちゃいます❣️
目次
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1:26〜鶏チャーシュー
2:35〜チンゲンサイとトマトの中華和え
2:56〜天津飯
4:31〜甘酢あん
5:33〜天津飯チン
5:45〜チンゲンサイの味付け
9:11〜食いしん坊タイム
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アイラップ（ポリ袋）を使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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最高すぎるレンジレシピ
⬇️今日の献立メニュー
MENU
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メイン：天津飯
おかず：鶏チャーシュー
副菜：チンゲンサイの中華和え
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本格！天津飯もポリ袋だけで
作れちゃう目から鱗のレシピ！
お肉はポリ袋では作れなく
なっちゃったので耐熱皿で
やりましたが、それでも
洗い物はめっちゃ少ない
から超らくちんでした🥰❣️
皆さまも、賢く時短アイテム
を駆使して最速で晩ごはんを
作っちゃいましょうね🥰🙌
アイラップを使用した
レンジレシピだから、
／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼
ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
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で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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⬇️レシピ
天津飯（1分-1分半チン）2人前
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■卵：4個
■かにかま：6本
■ネギ：適量
○塩胡椒‥‥適量
○鶏ガラ‥‥小さじ1
【甘酢あん】
○お水‥‥240ml
○醤油‥‥大さじ4
○お酢‥‥大さじ4
○砂糖‥‥大さじ3.5
○片栗粉‥‥大さじ2
鶏チャーシュー（9分チン）2人前
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■鶏むね肉：1枚
■ネギの青い部分
■生姜／にんにく
○醤油‥‥大さじ4
○砂糖‥‥小さじ2
○お酢‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ1
○みりん‥‥大さじ1
○オイスター‥‥大さじ1
青梗菜の中華和え
（2分チン）2-3人前
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■チンゲンサイ：2個
■トマト小：1個
■ネギ生姜：大さじ1
○鶏ガラ‥‥小さじ1
○塩胡椒‥‥適量
○ごま油‥‥小さじ1
買い物リスト
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■もも肉：1枚
■卵：4個
■カニカマ
■チンゲンサイ：2個
■トマト：1個
■ネギ生姜（瓶）
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【調味料】
○鶏ガラ
○醤油
○みりん
○お酢
○砂糖
○塩胡椒
○オイスターソース
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