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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の家事を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
今日は『野菜が美味しい』
レンジで時短！副菜レシピ5選
をシェアしますっ❣️
MENU
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①人参の胡麻和え
②カボチャのグラッセ
③茄子の味噌バター
④白菜とツナの中華和え
⑤キャベツむね肉のガーリック醤油麹
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『献立作るのが面倒くさい！』
『栄養バランスも気になる！』
そんな方にオススメな動画です☺️
アイラップを使って
レンジで作るから❣️
＼簡単！早い！洗い物なし！／
主婦には嬉しい3拍子が
そろっちゃってますっ🥳
ぜひ、皆さまも参考にしてね✨
『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ♡🐷
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⬇️レシピ
①人参の胡麻和え
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■人参１.5本
■すりごま‥‥大さじ3
○麺つゆ‥‥大さじ2
○砂糖‥‥小さじ1.5
②カボチャのグラッセ
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■カボチャ4/1
○お水‥‥100ml
○砂糖‥‥小さじ2
○みりん‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ1
○バター‥‥大さじ1
③なす味噌バター
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■茄子2本
○味噌‥‥大さじ1
○みりん‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ1
○砂糖‥‥大さじ1
④白菜とツナの中華和え
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■白菜4/1
■ツナ缶
○鶏ガラ‥‥大さじ1-1.5
○醤油‥‥小さじ2
○麺つゆ‥‥大さじ1
○ごま油‥‥大さじ1
⑤キャベツむね肉の醤油麹ガーリック
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■キャベツ‥‥4／１
■むね肉‥‥2／1枚
○醤油麹‥‥大さじ1
○ガーリック‥‥大さじ1
○塩胡椒‥‥適量
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