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【ギャル曽根家】パパが痩せた!しらたきで作る4品!【ダイエットレシピ】

本日はダイエットレシピを4品ご紹介させていただきました(*^^*)パパがこれで本当に痩せたんですよ(*^_^*)ぜひお試しください〜★
【目次】
00:00 オープニング
00:24 しらたきレシピ紹介シーン
01:00 しらたきご飯レシピ
04:28 しらたきチャプチェレシピ
10:08 しらたきたらこレシピ
11:40 しらたきサラダレシピ
14:40 試食シーン
【レシピ】
◯しらたきご飯
しらたき300g
お米 2合

◯しらたきのチャプチェ
にんじん 1/2
たまねぎ 1/2
ニラ 1束
ごま油 小さじ1
牛肉 300g
醤油 大さじ4
砂糖 小さじ2
みりん 大さじ2
清酒 大さじ1
にんにく 適量
鶏ガラスープの素 少々
ごま 適量

◯しらたきたらこ
たらこ 1本
バター 10g
ねぎ 適量

◯しらたきサラダ
きゅうり 適量
かにかま 1パック
すし酢 大さじ3
醤油 大さじ2
ごま 適量
ごま油 大さじ1

#しらたき
#大食い
#レシピ

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