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こんにちは☺︎
リバウンド後から気持ちを切り替えて
本気で頑張るダイエットを始めて2週間がたちました😌
一緒にダイエットを頑張ってくれている視聴者さんがいて
なんとか今まで順調に頑張ってこれました!!
ありがとうございます☺︎💓
これからも無理せず健康的に食べて痩せれるようなダイエットを
続けていき、夏を迎えられるように頑張ります🌞!!
私の減量スタイルは、１日炭水化物（主食）をゼロにするのではなく、
1日のうち1食は炭水化物をしっかり食べる方法で行っています☺︎
出来るだけ低糖質で高タンパクになるような
食事にすることを心掛けています✨
人それぞれ合う合わないがあるので、
心も体も健康的で入れるようなダイエットを選んで行ってください☺︎
もし同じようなやり方が合いそうな方がいましたら
少しでも参考になれれば嬉しいです🌿
動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰💗
🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:09 breakfast 鮭のホイル焼き🐟
デコポン🍊
03:02 lunch 胸肉のテリヤキチキン🍗
05:46 dinner オートミールキムチ雑炊🥘
🧸レシピ
鮭のホイル焼き🐟（1人分）
鮭1切れ
キャベツ1枚
もやし少なめ1/2袋
にんじん1/4本
榎茸少なめ1/2袋
みりん大さじ1/3
ラカント大さじ1/3
減塩醤油大さじ1/3
料理酒大さじ1/3
味噌大さじ2/3
胸肉のテリヤキチキン🍗（2人分）
鶏胸肉皮なし1枚
↑下味用
酒大さじ1
片栗粉大さじ1
塩コショウ適量
長ネギ1/2~1/3本
タレ
減塩醤油大さじ2
ラカント大さじ2/3
料理酒大さじ1
みりん大さじ1
オートミールキムチ雑炊🥘（1人分）
オートミール30g
長ネギ1/3本
しめじ1/2袋
スーパーノンオイルツナ1缶
もやし少なめ1/2袋
※キムチの素は少なめに入れて水で割る
私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません🧸
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません!!😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛
質問などありましたらお気軽にどうぞ✨
↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎
▶️酷すぎた肌荒れを治して、14キロ痩せたダイエットルーティーン😌🌙
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