思い立ったらすぐに作って食べれる(5分くらいあれば作れる)おからパウダーを使ったブラウニーを作りました。
ブラウニーはおいしいけどカロリーが気になって食べれなかった方や
甘いものが食べたいけど、作る時間がそんなにないという方にぴったりなレシピかと思います！
タッパーで混ぜてレンジでチン！
家おやつやバレンタインにぴったりなおいしいブラウニーかと思いますので、
ぜひ作ってみてください。
▶動画中のアイテムを買う
おからパウダー https://amzn.to/36svnMQ
味噌マドラー https://amzn.to/36vtpv3
#低糖質 #おからブラウニー #家にいながら学ぶ
——————————————————————————————————-
▶ 目次
00:00 オープニング
00:44 おからブラウニー
08:54 完成
——————————————————————————————————-
レンジで簡単！おからブラウニー
■材料 (14cm × 14cm)
ビターチョコ 50g
アーモンドミルク 大1と12
卵(M) 1個 室温に戻す
ラカント 大1〜2
おからパウダー(超微粒) 大1 (6g)
ベーキングパウダー 小1/2
くるみ 約15g 乾煎りする
■4カット1切れあたり
カロリー 約123kcal
たんぱく質 約3g
脂質 約8.5g
炭水化物 約8.5g
——————————————————————————————————-
▶ 動画で使用しているアイテム
おからパウダー https://amzn.to/36svnMQ
はかり (0.1g) https://amzn.to/2yHIcFh
フライパン（白) https://amzn.to/2C1gFk0
GLOBALの包丁 https://amzn.to/2DHnc3I
ピーナッツバター https://amzn.to/3o3Q7AQ
白いお鍋 https://amzn.to/3f1QpFb
———————————————————————————————–
▽チャンネル登録はこちら↓↓
https://bit.ly/Mayufitcook
——————————————————————————————————-
▶ 動画でよく使用しているアイテム
・はかり（0.1gまで測れる)
https://amzn.to/2yHIcFh
フライパン（白）
Amazon: https://amzn.to/2C1gFk0
楽天 : https://bit.ly/3j1ZWxk
GLOBALの包丁
Amazon: https://amzn.to/2DHnc3I
楽天 : https://bit.ly/3j4DLXB
——————————————————————————————————-
【使用したカメラ】
Blackmagicdesign BMPCC6K
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/blackmagicpocketcinemacamera
SIGMA 18-35mm
・https://www.sigma-global.com/jp/lenses/cas/product/art/a_18_35_18/
DaVinci Resolve Studio
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/davinciresolve/
——————————————————————————————————-
▶ 動画投稿日時
週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時頃。
ダイエットレシピをメインに発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
——————————————————————————————————-
▶ 自己紹介
綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。
食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパクな食事を意識したダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました
このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
——————————————————————————————————-
▶ オートミールレシピのおすすめの動画はこちら
◎その他のオートミールレシピはこちら
オートミール参鶏湯：https://youtu.be/qedZLm-GYsY
オートミール2品：https://youtu.be/NUXH9EB7doM
オートミールピザ：https://youtu.be/yInfkrMcCU4
オートミールレシピ２品：https://youtu.be/ikHtGqS3_B8
オートミールレシピ５品：https://youtu.be/oaR9eMAtxD8
▶ 初心者向けトレーニングおすすめの動画はこちら
◎初心者の女性が腹筋プランクをしてみた
https://youtu.be/m1dq4MiAxV8
◎５分間の初心者女性でも出来るヒップアップ家トレ
https://youtu.be/6kxnNklWf28
◎５分間の初心者でも腹筋の家トレ
https://youtu.be/AeTrzsCNgLA
——————————————————————————————————-
▶ 外国語の字幕追加のご協力について
( It’ll be a huge help for me if you support videos subtitles translation into your language )
字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。
( Please let me know or comments if you added any caption. Huge thanks for always adding subtitles )
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_…
——————————————————————————————————-
▶ Music copyrights
Production Music by https://artlist.io/
——————————————————————————————————-
▶ SNS
Twitter: https://twitter.com/healthysweet12
Instagram: https://www.instagram.com/yuuma4309
——————————————————————————————————