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今回は私がダイエット中によく食べる
めちゃめちゃ美味しい!!
激推し痩せスープを2品紹介しました☺︎💞
このスープはタンパク質も野菜もしっかりとれて
腹持ちが良いのでとてもおすすめです🥘
（炭水化物が少ないので白米と一緒に食べても良いと思います🍚）
簡単に作れるのでぜひ作ってみて下さい🍲♡
大好きなミッフィーグッズも少し紹介してます🐰
動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰💗
🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:41 breakfast ピリ辛坦々スープ🥘
03:37 lunch ねばねば丼🐟
05:18 miffyグッズ 🐰
05:54 おやつ🍓
06:09 dinner 味噌キムチスープ🍲
🧸レシピ
ピリ辛坦々スープ🥘（スープ皿2杯分）
絹豆腐200g
鶏ひき肉130g
もやし1/2袋
小松菜2~3束
減塩味噌大さじ1
豆板醤小さじ1
チューブニンニク1.5cm
チューブ生姜1.5cm
減塩醤油大さじ1
鶏がらスープ大さじ2/3
ごま大さじ2
無調整豆乳250ml
水200ml
ごま油小さじ1
味噌キムチスープ🍲（スープ皿2杯分）
下仁田ネギ1本
えのき1/2袋
絹豆腐200g
キムチ120g
ごま油小さじ1
豚ロース100g
白菜2〜3枚
水400ml
だしの素小さじ1
減塩味噌大さじ2/3
コチュジャン大さじ2/3
私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません🧸
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません!!😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛
質問などありましたらお気軽にどうぞ✨
↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎
▶️酷すぎた肌荒れを治して、14キロ痩せたダイエットルーティーン😌🌙
https://youtu.be/grukTCpfHX8
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