いつも見てくれてありがとうございます💖
0:35 用意する物
2:26 タレ作り
2:35 タレに必要な物
3:56 ダイエット食完成
4:19 おさらい
4:41 最近あった話
今回は、**「5分で作れる」「絶対太らない」**をテーマに、
減量中のリアルな1日1900kcalの食事メニューをご紹介します🍽️
📌 減量中の人でも「食べていいんだ」と思えるような、
「痩せる＝我慢」じゃない食生活を発信しています！
📮感想や「作ってみたい！」「この組み合わせ良さそう」など、
コメントしてもらえるとすごく励みになります💌
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