オートミール × プロテイン × ナッツ＝！？？？　オートミールレシピ｜作り方｜糖質制限｜料理ルーティン｜ダイエット｜時短｜ずぼら飯｜ベイクドオーツ

yoshihara

3年前

ほくほくでふわふわで。
甘くてたんぱく質盛り盛り…
最強では！？？？

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【材料】
オートミール：30g
豆乳：100g
プロテイン：15g
ベーキングパウダー：3g
バニラエッセンス：少々
卵：1個
メープルシロップ：適量
ナッツ：適量

【カロリー】約305kcal
【たんぱく質】約25.7g
【脂質】約12.6g
【糖質】約20.5g

#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂

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