【材料】
・卵 1個
・豆乳 100ml
・お米 150g
・ささみ 1本
・酒 大さじ1
・ケチャップ お好みの量
・黒胡椒 お好みの量で
・チーズ お好みの量で
ささみに酒おおさじ1をかけたらレンジでチン。
600w 5分
お米を入れてケチャップをかける。
卵を時豆乳100mlをいれ、混ぜる。
黒胡椒、チーズを乗せたら最後に卵・豆乳を入れ
レンジでチン。
600w 3分
最後にケチャップをかけたら完成！！！
簡単なのに美味しいので保存して作ってね♡
レンジで10分/痩せるオムライス🥚 #ダイエット #簡単レシピ #痩せる料理 #ダイエットレシピ
