食パンを厚揚げに変えたダイエットレシピ３品
☆用意するもの☆
◎厚揚げ卵トースト◎
厚揚げ(8cm×8cm)・・・1枚
卵(Sサイズ)・・・・・・1個
マヨネーズ・・・・・・少々
塩こしょう・・・・・・少々
パセリ・・・・・・・・少々
◎厚揚げピザ◎
厚揚げ(8cm×8cm)・・・1枚
スライスチーズ ・・・・2枚
ミニトマト・・・・・・1個
ピーマン・・・・・・・少し
ウィンナー・・・・・・1本
ケチャップ・・・・・・少々
タバスコ・・・・・・・お好みで
◎厚揚げのチーズサンド◎
厚揚げ(8cm×8cm)・・・1枚
スライスチーズ ・・・・1枚
大葉・・・・・・・・・2枚
片栗粉・・・・・・・・大さじ2
〜タレ〜
酒・・・・・・・・・・大さじ1
みりん・・・・・・・・大さじ1
醤油・・・・・・・・・大さじ1
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使用している音源サイト
【DOVA】
https://dova-s.jp
【煉獄庭園】
http://www.rengoku-teien.com
【甘茶の音楽工房】
http://amachamusic.chagasi.com/
【YouTube オーディオライブラリ】
Song : 샛별 – Love me!
Music provided by 샛별.
Link : https://youtu.be/iquF_LLIkFs＜https://www.youtube.com/watch?v=iquF_LLIkFs＞
BGM : imatakumusic.com
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#厚揚げ#ダイエット#低糖質