【基本が大事なのよ〜】
本題はお品書きの下⬇️⬇️
朝ごはん:
バナナ、レーズン入りヨーグルト
昼ごはん:
先→卵かけご飯、前日の中華スープ
後→サラダ(大根、ブロッコリースプラウト、蒸し大豆)、ウィンナー、納豆
夜ごはん:
麦ご飯、味噌汁(白菜、えのき、わかめ、油揚げ)、ひじき煮、切り干し大根、味玉、水菜と人参の豚肉巻き蒸し煮、サラダ(大根、ブロッコリースプラウト、胡麻、ミニトマト)
おやつ🍪:
ホワイトチョコラスク、ミニビスケット、紅茶
〜本題〜
食べ過ぎ防止、消化を助け、
満腹感を得られるなど
良く噛むことは沢山のメリットがあります☝️
ですが広く知られているわりに
実践している人は少ないです💦
蔑ろにしがちな部分ですが
ダイエットの基本のキ❗️です😆
基本ができていなければ
結果に繋げることも難しくなります✋
まずは基本からおさえていきましょう💪
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
💠食べながら痩せるダイエットに
興味がある！けど
まだ不安だ方は公式LINEからご予約して
カウンセリング体験をご予約ください😉
一緒に一つでも悩みを解消しましょう✨
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
初回体験カウンセリングをご希望の場合、
公式LINEご登録された方は特別価格で
受けられますのでお気軽にお申し込み下さいね✨
【公式LINE登録方法】
https://lin.ee/o1rWoAs
からご登録をお願い致します✨
ダイエット10日目 #ダイエット #痩せたきゃ食べる #ダイエット記録 #公開ダイエット
