2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
本日もみんなお疲れさまです〜🥰
今日はレンジで簡単ヘルシーしゅうまい👩🍳
しゅうまいの皮をキャベツで代用…！
元々タネをキャベツで包んでたんやけど
めんどくさくなっちゃって
タネの中にぶち込んじゃった🥹💓
でもぷりっぷりでめっちゃうまい😍
グルテンフリーで低カロリー且つヘルシー
ってめっちゃ最高ちゃう〜🙂↕️✨✨
玉ねぎみじん切りと丸めるのだけ
気合い入れてやったらすぐできるよ💕
【保存】して作ってみてね
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“ヘルシーしゅうまい”
《材料》
・鶏ミンチ 200g
・玉ねぎ 1/2個
・キャベツ 200g（好きなだけ）
A
・しょうゆ 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・オイスターソース 大さじ1
・にんにくチューブ 3cm
・しょうがチューブ 3cm
・塩こしょう 適量
・片栗粉 大さじ2
《作り方》
①キャベツは千切りにし、塩をふって置いておく。玉ねぎはみじん切りにする
②ボウルに鶏ミンチとみじん切りにした玉ねぎ、Aの材料を全て入れよく混ぜる
キャベツの水気をよく絞り加え軽く混ぜる
③食べやすい大きさに丸め耐熱皿に並べ、ふんわりラップをして500W6分加熱
（足りなければ少しずつ再加熱してね😉）
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うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟