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【鮭の西京焼き🐟】−7kg達成した炊飯器ダイエットレシピ#shorts

〓鮭の西京焼き🐟〓

≪材料≫
鮭  2切れ
片栗粉 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖  大さじ1
西京味噌 大さじ1
(なければ普通の米味噌や麦味噌で🙆‍♀️)

≪作り方≫
①クッキングシートの上で鮭の両面を片栗粉にまぶす
②みりん、砂糖、味噌をよく混ぜて鮭にのせて
よく馴染ませる
③クッキングシートで鮭を包んで通常炊飯

〓ネギ入り卵焼き🥚〓

≪材料≫
たまご 2個
麺つゆ 小さじ2
ネギ  お好みの量

≪作り方≫
①材料全て入れてよく混ぜる
②シリコン型かクッキングシート折り箱に
卵液を流し入れたら通常炊飯

〓蒟蒻と蓮根の煮物〓

≪材料≫
蒟蒻  100g
蓮根  100g
厚揚げ  80g
麺つゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖  小さじ1

≪作り方≫
①蒟蒻は手でちぎるか一口大の大きさにする
②蓮根は乱切りにしておく
③蒟蒻と蓮根をクッキングシート折り箱かシリコン型に入れ、調味料を入れて混ぜたら通常炊飯

〓雑穀米〓

米 2合
水 2合より気持ち多め
雑穀米 大さじ3

①米をとぎ浸水させたら、雑穀米を入れ
通常炊飯

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⚠️注意点⚠️
故障や事故がないよう、お使いの炊飯器が調理に対応しているか事前に取扱説明書をよくお読みください🙏(自己責任でお願いします🙇‍♀️)
火加減など炊飯器の種類によっては、仕上がりが異なる場合があります。

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#炊飯器レシピ
#ダイエットレシピ

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