【検証】プロのダイエット講師なら３食たべながら増えた体重を何日で戻せるのかを記録

yoshihara

3年前

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体重42.7kg、体脂肪率21.9％、ウエスト62cmから元の体型に戻るまでの食事を記録し続けた動画となります。狙ってではないのですが、毎日安定的に３食たべながら戻すことができたので、個人的は大成功🤗

私は、体重が増えてしまうと、つい焦ってしまって、食事を制限したり、抜いたりしてしまって、そのことによって一時的にリバウンドが解消されても、結果太りやすい体づくりをしてしまうという本末転倒なことを繰り返してきました。
　

リバウンドするたびにそのパターンを繰り返していたら、、最終的には、３食置き換えドリンクにしても、体重は『うんともすんとも』言わなくなったんです。。便秘、肌荒れ、貧血、体脂肪率の増加、PMSもおまけでついてきました😢
　
　
簡単すぎる痩せレシピと栄養バランスのいい食習慣を身につけた『今』は、少しハメを外して、体重が増えたとしても、『楽しかった、美味しかった、いい思い出』として、心の中で着地させ、

自己嫌悪という無駄な時間を過ごすこともなく、ただひたすらに美味しく３食たべながら、体の最適な状態に戻していく、その過程を楽しめるようになりました✨もし、体重が増えて焦ってしまった時、お役に立てる動画になっていたら嬉しいです！　

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💄動画内で使っていた商品/動画💄
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🎥作り置き動画

🎥糖質ゼロ麺の動画

体重計
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エコボトル
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オーガニック無調整豆乳200ml
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アカシア蜂蜜
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はかたレモン
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りんご酢
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