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ダイエットレシピ本👩🍳
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こんにちは＾＾
かなやんです☺️💟
今回も私の大好きなスープレシピの紹介をしました‼️
ダイエット関係無しにスープが大好きなのでオールシーズン食べてます（笑）🧡
スープだけのレシピ本出したいな、出せたらなと思ってるのですが
皆さんあったら嬉しいのでしょうか、、💭🤔
よかったらコメントで教えて下さい🙏✨
ダイエット中でも食事を楽しめるようなこのスープで
一緒にダイエット頑張りましょう💪🧡
概要欄も見てくれて有難うございました☺︎
CHAPTER
00:00 ハイライト
00:13 豆乳キムチスープ
04:35 えのき鶏団子スープ
09:40 腸活えのきスープ
13:55 鮭とごろごろ野菜の豆乳チーズスープ
レシピ
豆乳キムチスープ（スープ皿2~3杯分）
椎茸3個
えのき少なめ1袋
長ネギ1本
豚こま肉130g
ごま油大さじ1/2
キムチ80g
水100ml
鶏ガラスープの素小さじ1
無調整豆乳300ml
味噌大さじ1
粗挽きコショウ適量
小ねぎお好みで
えのき鶏団子スープ（スープ皿2.5~3杯分）
椎茸2個
キャベツ1/4玉
えのき1/2袋（スープの具材用）
鶏団子
えのき1/2袋
鶏ひき肉150g
生姜小さじ1
醤油小さじ1
粗挽きコショウ少々
塩少々
スープ
水400ml
鶏ガラスープの素小さじ1.5
醤油大さじ1.5
生姜小さじ1
粗挽きコショウ少々
小ねぎお好みで
腸活えのきスープ（スープ皿2〜2.5杯分）
えのき1袋
もやし1/2袋
長ネギ1本
絹豆腐180g
たまご2個
水溶き片栗粉（水大さじ2・片栗粉小さじ2）
スープ
水500ml
鶏ガラスープの素小さじ2
麺つゆ2倍濃縮大さじ2
生姜小さじ1
小ねぎお好みで
塩少々
粗挽きコショウ少々
鮭とごろごろ野菜の豆乳チーズスープ（スープ皿2.5杯分）
鮭2切れ→塩コショウ
冷凍かぼちゃ
冷凍ブロッコリー
しめじ1/2袋
玉ねぎ1/2個
水100ml
無調整豆乳350ml
コンソメ4.5g
粉チーズ大さじ1
粗挽きコショウ少々
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