今回は、オートミール・メープルシロップ・ココナッツオイルを使って
体にやさしい『グラノーラ』を作ります。
低GI、食物繊維たっぷりなので、
ダイエットとともに、アンチエイジング効果も！
〇材料
・オートミール 100ｇ
・アーモンドパウダー 20ｇ
・ミックスナッツ 30ｇ
・メープルシロップ 大さじ3
・ココナッツオイル 大さじ1
〇作り方
①ナッツは小さく砕いておく
②ボウルに、メープルシロップ・ココナッツオイルを入れ、まぜる
③②に、オートミール・アーモンドパウダー・ミックスナッツを入れ、まぜる
④天板に③をひろげ、オーブンで焼く
電気オーブン 130℃ 60分
⑤焼けたら、天板のまま冷ます
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