––––––––––––––––
↓飲んでるサプリ（VITAFIT）🌷Amazonのおすすめ商品です🌷
––––––––––––––––
https://amzn.to/48cQ3FB
11種類のビタミン、乳酸菌、Lカルニチン（脂肪燃焼）、鉄/葉酸が含まれたサプリです!
––––––––––––––––
ダイエットレシピ本👩🍳
––––––––––––––––
『超簡単! 超満腹! 超うまい! のに14kg痩せた、ゼロがまんダイエットレシピ』
【Amazonからご購入頂けます✨📚👇】
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
CHAPTER
00:00 ハイライト
00:20 3種のきのこのキムチ卵スープ
04:15 毎日飲むサプリ
04:54 千切りキャベツともやしのピリ辛坦々スープ
08:11 鶏肉とキャベツのとろとろ卵スープ
11:10 豆乳チーズのブロッコリースープ
レシピ
3種のきのこのキムチ卵スープ（スープ皿2.5~3杯分）
椎茸4個
舞茸1/2パック
しめじ1/2パック
チューブにんにく2cm
キムチ100g
ノンオイルツナ1缶
水400ml
鶏ガラスープの素大さじ1
減塩醤油大さじ1/2
おぼろ豆腐1丁
水溶き片栗粉
↪︎水大さじ2：片栗粉大さじ1
卵2個
小ねぎ・粗挽きコショウお好みで
千切りキャベツともやしのピリ辛坦々スープ（スープ皿2杯分）
えのき1/2袋
キャベツ1/4玉
もやし1/2袋
ごま油大さじ1/2
チューブにんにく2cm
鶏ひき肉100g
豆板醤小さじ1
水200ml
鶏ガラスープの素小さじ2
無調整豆乳300ml
減塩醤油大さじ1
減塩味噌大さじ1
すりごま大さじ1/2
ラー油と小ねぎはお好みで
鶏肉とキャベツのとろとろ卵スープ（スープ皿2.5~3杯分）
キャベツ1/4玉
鶏もも肉1枚
↪︎片栗粉大さじ1
水500ml
鶏ガラスープの素大さじ2/3
麺つゆ2倍濃縮大さじ2.5
チューブ生姜2cm
絹豆腐1丁
卵2個
小ねぎ適量
豆乳チーズのブロッコリースープ（スープ皿2杯分）
ブロッコリー1株（小さめ）
新玉ねぎ1/2個
しめじ1/2パック
ソーセージ2本
チューブにんにく2cm
水100ml
無調整豆乳300ml
コンソメ4.5g（1本）
粉チーズ大さじ1
塩コショウ少々
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
💌instagram
https://instagram.com/kana.0716t?igshid=YmMyMTA2M2Y=
💌Tiktok
http://www.tiktok.com/@kanayandayoo
お仕事のご依頼などはメールにお願いいたします📮
💌kanayan0716t@gmail.com
🎈Song : 샛별 – Lemon Cake
🎈Song : 샛별 – SOSO
🎈Song : 샛별 – C u t e
#ダイエットレシピ
#スープレシピ
#diet