▼こななっとの詳細はこちら↓
https://bit.ly/49tTybD
特別にこななっとの20％OFFクーポンをご用意させていただきました！
WELUCE（ウェルーチェ）さんの公式LINE登録にて是非お受け取り下さい↓↓↓
https://lin.ee/ywWAi0b またはLINEID検索：@884apfctこちらでお友だち登録ください。
———————————————————————
▼目次
00:00 ご挨拶
00:26 メカブ納豆
01:11 もずく酢納豆
01:43 玉ねぎ納豆
02:40 納豆しらす丼
03:59 メカブ×粉納豆
04:23 もずく酢×粉納豆
05:10 粉納豆のオニオンスープ
06:44 キムチ×粉納豆
07:39 こうじ納豆
09:06 番外編オクラ納豆
09:36 チーズ×粉納豆
10:11 管理栄養士のダイエットポイント
———————————————————————
▼チャンネル登録はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCiD-8ruaATdeAgKaGypk-Sw?sub_confirmation=1
———————————————————————
【LINE登録のお知らせ】
健食さん公式LINE登録はこちらからどうぞ↓↓↓
https://kensyokusanline.gr8.com
現在、わたしの最新情報はLINEをメインに発信しています！
最新の案内はLINEでいち早くご案内していますので、
よろしければぜひ登録をお願いします！
———————————————————————
▼健食さんオススメ商品
・こななっと（納豆粉末パウダー） 100g
https://bit.ly/49tTybD
・だし&栄養スープ 500g
https://amzn.to/3UIwmCe
———————————————————————
【このチャンネルについて】
【食事で大逆転ダイエット】
ダイエットには3つの壁があります。
リバウンド、あるいは停滞期に挫折し、苦しい気持ちは分かります。
解決策は、ダイエットのステージを上げることです。
「おいしいなぁ」と魂が感じ、家族や社会に喜ばれ、神様に愛される食事をいただきませんか。
減量と体型維持の両立には、料理に繋がりが必要です。両立とは、料理繋（つ）なのです。
何だかできそうな予感？！
大逆転ダイエットに一緒に取り組みませんか？
———————————————————————
【健食さんプロフィール】
20代の管理栄養士。大阪府出身。高校時代に厳しい食事制限なしで3ヶ月で９キロの減量に成功。大学卒業後、医学部へ進学、認知症の論文を２本投稿し、食品会社の研究や商品開発を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が変わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者数4,000人、SNSの総フォロワー2.5万人を突破！LINE購読者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運営、サプリメント開発、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充実した毎日を送っている。
○健食さん公式
⇒https://twitter.com/healthfoodsnut
———————————————————————
メカブ納豆
———————————————————————
【調理時間】
1分
【材料】
メカブ納豆 1食分
・納豆 1パック
・メカブ 1パック
———————————————————————
もずく酢納豆
———————————————————————
【調理時間】
1分
【材料】
もずく酢納豆 1食分
・納豆 1パック
・もずく酢 1パック
———————————————————————
玉ねぎ納豆
———————————————————————
【調理時間】
3分
【材料】
玉ねぎ納豆 1食分
・納豆 1パック
・玉ねぎ 1/4個
・酢 大さじ1
———————————————————————
納豆しらす丼
———————————————————————
【調理時間】
3分
【材料】
納豆しらす丼 1食分
・納豆 1パック
・ご飯 1杯
・しらす干し 大さじ1
・万能ネギ 大さじ1
・卵 1個
・醤油 小さじ1
———————————————————————
メカブ×粉納豆
———————————————————————
【調理時間】
1分
【材料】
メカブ×粉納豆 1食分
・粉納豆 スプーン1杯
・メカブ 1パック
———————————————————————
もずく酢×粉納豆
———————————————————————
【調理時間】
1分
【材料】
もずく酢×粉納豆 1食分
・粉納豆 スプーン1杯
・もずく酢 1パック
———————————————————————
粉納豆のオニオンスープ
———————————————————————
【調理時間】
15分
【材料】
粉納豆のオニオンスープ 3食分
・水 600ml
・だし栄養スープ 大さじ3
（顆粒コンソメ 小さじ3でも可）
・粉納豆 大さじ1杯
・玉ねぎ 2個
・ベーコン 4枚
・コーン（缶詰） 60g
・塩 適量
———————————————————————
キムチ×粉納豆
———————————————————————
【調理時間】
1分
【材料】
キムチ×粉納豆 1食分
・粉納豆 スプーン1〜2杯
・キムチ 50g
・ごま油 小さじ1/4
・白いりごま 少々
———————————————————————
こうじ納豆
———————————————————————
【調理時間】
5分
【材料】
こうじ納豆 3〜4食分
・納豆 3パック（120g）
・米こうじ 40g
・甘酒 120g
・醤油 大さじ3
・塩昆布 10g
———————————————————————
オクラ納豆
———————————————————————
【調理時間】
1分
【材料】
オクラ納豆 1食分
・こうじ納豆 100g
・オクラ 2〜3本
———————————————————————
チーズ×粉納豆
———————————————————————
【調理時間】
1分
【材料】
チーズ×粉納豆 1食分
・粉納豆 スプーン1杯
・キャンディチーズ 3個