材料は、ささみと調味料のみ！
レンジで簡単に作れる高タンパク・低脂質なおつまみです。
噛みごたえがるので、満足感も高かと思います。
もちろんダイエット中のおやつとしてもおすすめです！
ダイエット中でもお酒を飲みたい気分の時はあるかと思うので
そんなときにぜひ作ってみてください。
調味料を変えるだけでアレンジができるので、
飽きずに食べれるおすすめのレシピかと思います！
#ダイエット #高たんぱくおつまみ #家にいながら学ぶ
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▶ 目次
00:00 オープニング
01:18 ささみのジャーキー
03:50 一味・ブラックベッパー
05:32 食べる
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▶ささみのジャーキー
鶏ささみ 2本 (約120g)
ガーリックソルト 少々 (一味、ブラックペッパーなど)
※一味やブラックペッパーのときは塩もかけます
▷カロリー 約126kcal
たんぱく質 約27g
脂質 約1g
炭水化物 0g
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▽チャンネル登録はこちら↓↓
https://bit.ly/Mayufitcook
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【使用したカメラ】
Blackmagicdesign BMPCC6K
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/blackmagicpocketcinemacamera
SIGMA 18-35mm
・https://www.sigma-global.com/jp/lenses/cas/product/art/a_18_35_18/
DaVinci Resolve Studio
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/davinciresolve/
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▶ 動画投稿日時
週に2本くらい投稿しています。投稿時間は18時頃。
ダイエットレシピ、美容など発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
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▶ 自己紹介
綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。
食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました
このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
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▶ オートミールレシピのおすすめの動画はこちら
◎その他のオートミールレシピはこちら
オートミール参鶏湯：https://youtu.be/qedZLm-GYsY
オートミール2品：https://youtu.be/NUXH9EB7doM
オートミールピザ：https://youtu.be/yInfkrMcCU4
オートミールレシピ２品：https://youtu.be/ikHtGqS3_B8
オートミールレシピ５品：https://youtu.be/oaR9eMAtxD8
▶ 初心者向けトレーニングおすすめの動画はこちら
◎初心者の女性が腹筋プランクをしてみた
https://youtu.be/m1dq4MiAxV8
◎５分間の初心者女性でも出来るヒップアップ家トレ
https://youtu.be/6kxnNklWf28
◎５分間の初心者でも腹筋の家トレ
https://youtu.be/AeTrzsCNgLA
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▶ 外国語の字幕追加のご協力について
( It’ll be a huge help for me if you support videos subtitles translation into your language )
字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。
( Please let me know or comments if you added any caption. Huge thanks for always adding subtitles )
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_…
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▶ Music copyrights
Production Music by https://artlist.io/
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