● カロリー：222 kcal
・脂質：6 g
・糖質：5 g
・タンパク質：37 g
● 材料
・鶏ささみ 〜 180 g（ 約3本 ）
・オリーブオイル 〜 少量
材料「 A 」
・料理酒 〜 小さじ 2
・塩 〜 少々
・青のり 〜 大さじ 1
・低脂質マヨネーズ 〜 大さじ 1
・片栗粉 〜 小さじ 2
● 作り方
①鶏ささみを一口大に切る
②①（ 鶏ささみ ）に
材料「A」をもみ込む
③フライパンにオリーブオイルをひき、
②（ 鶏ささみ ）をしっかり焼く
④お皿に盛り付け、完成！
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