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【60→46kg】満腹食べて痩せる!夏の本気ダイエットごはん【Diet Vlog#31】

今回初の!生魚を使ったレシピを公開してみたよ〜!
どのレシピもお野菜たっぷり!満足感&満腹感を感じられるダイエットメニューです!
最近、グルテンフリーを意識している私なのですが(冷えを改善したくて)朝ごはんのベーグルも本当に美味しくてめっきりハマってる!超!オススメだよ。

00:00オープニング
1:29 朝食
4:13 ランチ
(アボカドトマトのツナそうめん)
6:57 カフェ
7:44 コーデ
8:43 夕飯①
(トマトとナスのひんやりマリネ)
9:40 夕飯②
(たっぷり香味野菜と食べるカルパッチョ)

旦那さんインスタ→@pandannadayo

(楽天ROOM)
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-14kg ダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

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#ダイエット#1日の食事#痩せる

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