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【Diet vlog】過去一順調なダイエット🏃‍♂️💨ちゃんと食べながら痩せた私が今週の食事👨🏻‍🍳豆腐を使ったレシピ紹介!今のダイエット法もお話します💭

来週動画2本あがります!!!
水曜日と金曜日の予定です^^
そして金曜日の動画で今後についてのこともお伝えします🐰
大学卒業してから少し時間が経ってしまいましたが、、やっとみんなにちゃんと報告できる、、という気持ちです^^(温めてました)笑。
そんな感じでダイエットも引き続き頑張りまーーす!

今回の料理の材料🍽️
★エビのリゾット
・ご飯 お好みの量
・海老 お好みの量
・とろけるチーズ
・牛乳 125ml
・コンソメ 小さじ1
・塩コショウ 少々

★豆腐ハンバーグ(普通サイズ約4個分)
・木綿豆腐 小さめ 一丁
・鶏むねミンチ 200g
・玉ねぎ 4分の一個
・塩 少々
・ブラックペッパー 少々

★ロコモコ丼のソース
・ケチャップ 適量
・オイスターソース 適量

★豆腐の照り焼き
・木綿豆腐
↑キッチンペーパーで包んで20分〜30分間放置して水切りしてね!
・片栗粉(豆腐に塗す用)
・玉ねぎ 4分の1個
・醤油 大さじ1
・みりん 大さじ2

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Track : Oh Well – https://youtu.be/FuoMAO5uD2Y
Track : Lovely Kids -https://youtu.be/bTCToHuUZSA
Oneul – https://youtu.be/eaL4eI8QSJI

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