● カロリー：107 kcal
・脂質：3 g
・糖質：3 g
・タンパク質：17 g
● 材料
・鶏ささみ 〜 60 g（ 1 本 ）
・きゅうり 〜 1 / 2 本
・キムチ 〜 80 g
・料理酒 〜 大さじ 1
・ごま油 〜 小さじ 1 / 2
・コチジャン 〜 小さじ 1 / 2
・ごま 〜 適量
● 作り方
①耐熱ボウルに
・鶏ささみ
・料理酒
を入れ、軽くラップをかける
② ① を電子レンジで加熱（ 600w 1分 程度 ）
粗熱が取れたら筋を取り、ほぐす
③きゅうりを細切りにする
④・②（ 鶏ささみ ）
・③（ きゅうり ）
・キムチ
・ごま油
・コチジャン
を混ぜ、和える
⑤お皿に盛り付け、
お好みでごまをふったら完成！
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