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迷っている人は「ちょこっとだけ」勇気出して来てね！
【2023年6/10(土)@大阪梅田】
オートミールダイエットセミナー&トークショー
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※席数限りがございます
イベントタイトルはこちらです！
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『いつもダイエット中途半端で終わる…けど夏に向けて“本気で痩せたい人”が今度こそ“マジの結果”を出す秘訣。』
【5分解説】ホット オーバーナイトオーツ基本のやり方。注意点2つ。
【知らなきゃ損..】ガチで痩せるホットオーバナイトオーツ3選！
【腸がピッカピカ！ ピーナッツバター オーバーナイトオーツのレシピ】
カロリー:386.3kcal、タンパク質：22.7g、脂質：7.7g、炭水化物：58.0g
◎材料
オートミール（クイックorロールド） 50g
牛乳（低脂肪or無脂肪推奨） 100cc
ギリシャヨーグルト 1箱
オリゴ糖 2回し
バナナ 1/2本
ブルーベリー 7粒
ミックスナッツ 適量
ピーナッツバター(無糖タイプ) スプーン1杯
◎作り方
①オートミール 50g測り、牛乳100cc、ギリシャヨーグルト1箱入れて全体混ぜ冷蔵庫で一晩（3〜6時間以上）寝かせる
②オリゴ糖2回し、バナナ1/2本、ブルーベリー7粒、ミックスナッツ適量、ピーナッツバター(無糖タイプ)スプーン1杯入れて完成！
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