▼本日のフル食【後108日】現在：-5.9kg（85kg → 79.1kg）
本日は「コレ食べてれば痩せます♪里芋と鶏肉ののり塩和え」を作っていくぅ♪
ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
基本的には約1200kcal以内、脂質30g以下になるレシピを作って1日かけて食べます。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！
▼総カロリー＆PFC
870kcal（総重量1kg）
タンパク質 101g
脂質 20g
炭水化物 66g
▼材料
里芋（海老芋） 500g
鶏もも肉（皮無し） 250g
鶏むね肉（皮無し） 250g
あおさ 適当
塩 適当
味の素 適当
▼作り方
焼いて和えるだけ！レンジで完結！
以上！！
▼材料＆道具 ※Amazonで購入するならコレ
国産鶏むね肉
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about
▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定
▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/
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