パックそのままシリーズ(視聴者さん命名…)第4弾！容器をそのまま使ってバナナプリン作りました。材料２つでちゃんと固まる不思議なプリン。失敗しない配合を見つけました。ミキサーなし！あっという間に作れるので、これからの暑い季節にぴったり♪糖質の高いバナナではありますが、食物繊維やその他ミネラルたっぷりの身体に嬉しい栄養が！腸活にも！美味しいのでペロリといっちゃいそうですが、適正量を….🙄
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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【材料】
バナナ1本(正味100g)
牛乳又は豆乳100g(バナナと同じ重さ)
【ざっくり糖質量】全量
牛乳26.2g
豆乳23g
【ざっくりカロリー】
牛乳153kcal
豆乳 142kcal
【ざっくりタンパク質】
牛乳4.4g
豆乳 5.2g
【ざっくり脂質】
牛乳 3.8g
豆乳 3.6g
0:26 基本の作り方
4:33 豆乳バージョン
5:17 材料まとめ
5:25 成分まとめ
5:51 アーモンドミルクバージョン
5:57 なぜ固まるの？
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール１kg
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー
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▶︎アーモンドパウダー
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