【材料】
約177kcal
豆板醤 小さじ1/2
みそ 小さじ1/2
鶏ガラ 小さじ1/2
にんにくチューブ ちょびっと
水 大さじ2
冷凍豚ひき肉 20g
長ねぎ 1/3本
オートミール（クイック）15g
無調整豆乳100cc
ラー油
【作り方】
1.耐熱マグに豆板醤、みそ、鶏ガラ、
にんにくチューブ、水を入れて混ぜる
2.1.の調味料に浸るように冷凍豚ひき肉を入れて
薄切りにした長ねぎも入れる
3.600wで1分加熱する
4.オートミールと無調整豆乳をくわえて
かるく混ぜたら600wで1分半加熱する
5.お好みでラー油をたらしてできあがり！
──────────────
＼コツも時間もやる気もいらない／
「マグカップひとつで！
レンチンオートミールレシピ」
KADOKAWAより発売中です💓
Amazon👇
https://amzn.to/3EJj8gJ
楽天ブックス👇
https://a.r10.to/hkhORB