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こんばんは〜〜あまねです🌛
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料理の材料👨🏻🍳
買い出しの時などメモ代わりに使ってください✌🏻
★カニカマ豆腐
・絹豆腐 1丁
・カニカマ 1パック
・片栗粉 大さじ3
・塩コショウ 少々
・鶏がらスープの素 小さじ2
★豆腐ハンバーグ
・木綿豆腐…200g
・鶏ミンチ…150~200g
・玉ねぎ…２分の１個
・おろしにんにく…少々
・塩…少々
・コショウ…少々
・薄力粉…大さじ2
★ワカ玉スープ
・玉ねぎ…４分の１
・卵…１個
・わかめ…好きな量
・水…150ml
・鶏がらスープの素…小さじ2
【ハンバーグソース】
・オイスターソース…大さじ2
・ケチャップ…大さじ2
★牛肉の甘辛炒め
・砂糖…大さじ1
・醤油…大さじ1.5
・みりん…大さじ1
・料理酒…大さじ1
・おろし生姜…少々
・おろしニンニク…少々
★厚揚げチーズ
・厚揚げ
・とろけるチーズ
・塩コショウ
★豆腐ドレッシング
(きゅうりに付けてたやつ)
・木綿豆腐 200g
・玉ねぎ 4分の1
・mctオイル 120ml
・白だし 大さじ1
・酢 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・塩 ひとつまみ
・コショウ 少々
・醤油 小さじ2
（多めなので、試しに作るなら半分の量でやってもいいかもです🙆♀️）
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過去のDiet vlogまとめ集！
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500万回再生突破✨人気No.1✨ダイエット動画！
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