もちもちジューシー😋おからパンの作り方【低糖質ダイエットレシピ】Low Carb

今回はおからパンを作ります。
おからパウダーを使うことで、糖質をカットしておりダイエットにピッタリのパンになります✨
発酵いらずで混ぜるだけで生地ができるので簡単です🤩
オオバコを入れてモチモチになり、コクのある具材と合わせると食べやすくて美味しいです！
薄く延ばしてピザのようにするのもいいですね😋

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【材料】
卵　1個
微粉おからパウダー　40g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）10g
塩　1g
マヨネーズ　20g　　　　　　※脂質が気になる方は減らしても大丈夫
ベーキングパウダー　5g
水　50g
無調整豆乳　50g
オオバコ　8g
粗びきウインナー　3本
糖質ｵﾌｹﾁｬｯﾌﾟ　大さじ2（掛け）
マヨネーズ　大さじ1（掛け）
パセリ　適量

⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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微粉おからパウダー　https://amzn.to/3LGON3S
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⭐⭐⭐⭐動画のご紹介⭐⭐⭐⭐
🔸豆腐ブラウニー

🔸りんごケーキ
https://youtu.be/2LtCeq0lh-4

🔸おからチーズナン

🔸おからスコーン

🔸低糖質あんこ

🔸おからクッキーサンド

🔸抹茶おから蒸しパン

🔸紅茶おから蒸しパン

🔸ヨーグルトケーキ
https://youtu.be/GKZfd2Av8MU

🔸豆腐ティラミス

🔸ココアわらび餅

🔸豆腐だんご

🔸レンジでカスタードクリーム

🔸おからパウンドケーキ

🔸おからドーナツ

🔸ココアおから蒸しパン

🔸豆腐生チョコ

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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#おからパン#糖質制限#ダイエット