今回のダイエットは、動画のように食を変えて
運動は子供の送り迎えの自転車（1時間くらい）🚲
そして毎日しっかり湯船に入って🛁、こまめにお水を飲むようにしました🫗
お米を玄米に変えてから、お通じがよくなった気がします🤔
30代になってからますますダイエットが難しくなってきましたが、無理せず少しずつ体型を変えて行けたらいいな！一緒に頑張りましょう〜！！！
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