【太らない習慣】体重41kgダイエット講師・保健師の平日夜ご飯 / ダイエットレシピ / 糖質制限

yoshihara

3年前

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ダイエットって野菜だけとっていればいいというものでもなし、かと言って、手の込んだ料理が必要…というわけでもない🤗そのへんのさじ加減が私のリアルな１週間の夕食から伝わっていたら嬉しいです！ということで１週間のラインナップはこちら↓

月曜：鯖缶ミネストローネ
火曜：鮭・厚揚げ・作り置き
水曜：手羽先・芋・作り置き
木曜：鯖缶のカレーチャンプルー・えりんぎのガーリックソテー・作り置き
金曜：魔女スープのリメイク・作り置き

作ってみたい！と思った献立はありましたか？😌（料理と言えないようなレシピも…😂）最近YouTubeのコメントでも、お料理苦手が伝わってきます…というコメントをいただいております。。その通りなんですーー😭（ご勘弁を🙏）

振り返ってみても、食べても痩せられる作り置きがあるかどうかで、１週間の食べ痩せの実践度が変わってきますよね！楽して痩せるためには、やはり準備と、ちょっとした工夫を知っているかどうかが大事！と痛感した次第です✨

最後に、私がダイエットから解放されたのは、普通の食事で痩せられるんだってわかった時。その食習慣が身についた時です！なのでこれからもダイエットから解放されるような、お食事をお届けできればと思っています。少しでも役に立てていたら嬉しいです！

PS：ちなみに夕食は、17時〜18時に食べて、20時半〜21時半には寝てます（35歳！健康優良児…🙋‍♀️笑）

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💄動画内で使っていた商品/動画💄
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🎥作り置き動画

🎥鯖缶のカレーチャンプルーとエリンギのガーリックソテーの動画

🎥魔女スープの動画

ラッセルホブス電動ミル Russell Hobbs ソルト&ペッパーミニ 2本セット
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700138007341336

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自己紹介動画

看護師・保健師・食べて痩せるダイエット講師
BelleLus株式会社　代表取締役

〜食が未来のあなたをつくる　食で未来のあなたに出逢う〜
一般社団法人Belle Life Style 協会　代表理事
【Belle＝美しい・美人（語源：フランス語）】

1986年生まれ、大阪出身。三重県在住。6歳男の子のママ。国立大学医学部卒業　看護学を学ぶ。大学付属病院・消化器外科・肝臓移植外科・乳腺外科にて、看護師として従事。主にがん患者の周術期のケアを担当。

世界の医療現場の経験の必要性を感じて、オーストラリアに看護留学。現地にて、アシスタントナースの資格を取得。１年半後帰国。

市役所にて保健師として従事。乳幼児の発達支援、成人の健康教育を担当。その後、健診センターにて、メタボリックシンドロームや糖尿病の方への保健指導（食事・運動）、人間ドック健診を担当。

看護師・保健師を経て、食卓を担う女性が、栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならない、美しい体と心をつくる食事から健康的に活き活き輝いた人で溢れる世界をつくりたい。産後５ヶ月の時に食事管理ダイエット講師として独立。

協会を立ち上げ美と自立を支援。ベルラスダイエット個別食事サポート講座受講生1300名以上、ベルラスダイエット認定サポーター養成講座受講生250名以上の規模まで成長。モットーは『自分を楽しむ』♪

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info@bellelifestyle.net

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