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抹茶好き狂喜乱舞「米粉の抹茶ケーキ」 #ダイエット

ヘルシーおやつレシピ公開中!
▶︎ @kazu_diet__recipe

今回は「米粉の抹茶ケーキ」つくっちゃいました!🍵

全部食べても230kcal!
抹茶の香りがたまらん!!!😍

朝食・おやつにぴったりだぁ!!!

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 230kcal
☑︎ タンパク質:12.8g
☑︎ 脂質: 7.4g
☑︎ 炭水化物: 28.4g
↪︎糖質:25.2g
↪︎食物繊維:3.2g

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【材料🛒】

☑︎ たまご:1個
☑︎ 無調整豆乳:60ml
☑︎ 米粉:30g
☑︎ ラカント:25g
☑︎ ベーキングパウダー:4g
☑︎ 抹茶パウダー:8g
☑︎ 粉糖:少々

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【作り方🍴】


ボウルに「たまご」「無調整豆乳」を入れて、よく混ぜる


「米粉」「ラカント」「ベーキングパウダー」「抹茶パウダー」を加えて、さらに混ぜる。


クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。


電子レンジ(600w)で、3分加熱。


粉糖をまぶして、完成!

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#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる

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