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カレーチキン🔥めちゃうま鶏むね痩せレシピ【低脂質ダイエット】

https://www.youtube.com/watch?v=vJRTk_JN5No

● カロリー:222 kcal
 ・脂質:6 g
 ・糖質:6 g
 ・タンパク質:36 g

● 材料
 ・鶏むね肉 〜 150 g
 ・ごま油 〜 少量
 材料「 A 」
 ・低脂質マヨネーズ 〜 大さじ 1
 ・片栗粉 〜 小さじ 2
 ・カレー粉 〜 小さじ 1
 ・しょうゆ 〜 少量
 ・塩コショウ 〜 少量

● 作り方
 ①鶏むね肉の皮をとり、
  一口大に切る
 ②ボウルに
  ・①( 鶏むね肉 )
  ・材料「A」
  を入れ、もみ込む
 ③フライパンにごま油をひき、
  ② を焼く
 ④お皿に盛り付け、完成!

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