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美味しくてとろけちゃう「チョコテリーヌ(仮)」 #ダイエット

今回は「チョコテリーヌ(仮)」つくりました!🍫

一人前、約119カロリー!

とろっとした食感がたまらん!!😍
半分でいい感じにお腹満たされる!

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 238kcal
☑︎ タンパク質: 17.7g
☑︎ 脂質: 11.3g
☑︎炭水化物: 16.9g
↪︎糖質:13.8g
↪︎食物繊維:3.1g

↪︎一人前(半分)約119カロリー!

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【材料🛒】

☑︎ 無糖ヨーグルト: 200g
☑︎ 無調整豆乳:100g
☑︎ ラカント: 30g
☑︎ ココアパウダー:10g
☑︎ 粉ゼラチン: 4g

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【作り方🍴】


ボウルに「無調整豆乳」「ラカント」「ココアパウダー」「粉ゼラチン」を入れてよく混ぜる


❶を電子レンジ(600w)で1分30秒加熱。


「ヨーグルト」をよく混ぜてから、❷に加えながらよく混ぜる。


容器に入れて、冷蔵庫で2時間以上冷やす


「ココアパウダー」をまぶして完成!

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#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる

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