【1週間で-1.5kg減ったレシピ】ダイエットにはキャベツしか勝たん!? 無限キャベツ🥬

yoshihara

3年前

皆様に有益で良いレシピをお届けしたく、あれこれ試作が重なり、それをパクパクと食べていたら、1か月くらい前から、あれれ？？ちょっと太った？？と感じた私。
8kg痩せたときに実践していた食事メニューをもう一度始めました🙌

みじん切りにして白米代わり、そしてこの無限キャベツで最初の1週間で1.5kg減💖
茹でるとカサが減るのでたくさん食べれるし、食物繊維もたっぷりでお通じも良くなるし、キャベツはやっぱり優秀食材！

シャキシャキ感がとってもおいしいこの「無限キャベツ」ぜひお試しください。

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材料
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キャベツ 1/2個
刻み小ネギ約20g
輪切り唐辛子お好みの量
塩小さじ1/2杯
コショウ少々
ニンニクチューブ 2cm
ごま油大さじ1.5杯
しょうゆ小さじ3杯 (大さじ1杯)
酢小さじ3杯 (大さじ1杯)

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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約21g
▶︎カロリー
全量で約310kcal

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作り方
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1, キャベツ1/2個を適当な大きさに切り、沸騰したお湯で約40秒ほど茹で、冷たい水にさらしたら、水気を切っておく。

2, 刻み小ネギ約20g、輪切り唐辛子お好みの量、塩小さじ1/2杯、コショウ少々、ニンニクチューブ 2cm、熱したごま油大さじ1.5杯、しょうゆ小さじ3杯 (大さじ1杯)、酢小さじ3杯 (大さじ1杯)をよく混ぜ合わせて薬味だれを作る。

3, ボウルに茹でたキャベツを薬味だれを入れて、よく和えたら完成。

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