———————————————
▼インスタ
https://www.instagram.com/suihan.diet_sari
👉🏼炊飯器ダイエットレシピ毎日投稿中！
———————————————
ただのスープだと糖質が不足して
リバウンドや痩せない体になるので、
必要最小限のお米を入れてます🔥
【材料(1人分)】
・玉ねぎ：1個
・きのこ：好きなだけ
・お好きな緑黄色野菜：好きなだけ
・卵：1個
・米：キャップ3杯（大さじ1.5）
・鶏ガラ：キャップ1杯(小さじ1.5)
・水：200ml
・塩：1つまみ
・黒胡椒：お好み
これ全部食べても
🍽230kcal🍽
お米はコンビニのおにぎり1/2量🍙
太らないから安心して食べてね🫶🏼