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【材料】
・米＋少し多めの水
・ツナ缶
・卵（ゆで卵用）
・卵（卵焼き用）
・明太子
・刻みのり
・冷凍ほうれん草
・和風だし
・すりごま
・はちみつ
・にんじん
・オリーブオイル
・レモン汁
・マジックソルト
・ブロッコリー
・トマト
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