まるごとピーマンの肉詰めの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質料理ASMR

片栗粉を使わず、ピーマンの中身をくり抜いて肉を詰めることで、はがれない肉詰めが作れます。
今回はパン粉の替わりにおからパウダーを繋ぎに使ってみました。

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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。

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【材料】
合挽肉　150g
ピーマン　5個
玉ねぎ　1/4個
おからパウダー　小さじ1
卵　1個
マヨネーズ　小さじ1

【調味料】
糖質ｵﾌケチャップ　大さじ2
ウスターソース　小さじ1
糖質ゼロ酒　大さじ1
塩・胡椒　ナツメグ　適量
サラダ油　小さじ1

★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
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#ピーマンの肉詰め#料理#糖質制限#ダイエット