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本気で体重を落とすための
1日の食事内容を紹介しました!!
私のスタイルは、１日炭水化物（主食）をゼロにするのではなく、
1日のうち1食は炭水化物をしっかり食べる方法で行っています☺︎
出来るだけ低糖質で高タンパクになるような食事にすることを
心掛けています✨
人それぞれ合う合わないがあるので、
心も体も健康的で入れるようなダイエットを選んで行ってください☺︎
もし同じようなやり方が合いそうな方がいましたら
少しでも参考になれれば嬉しいです🌿
動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰💗
🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:09 breakfast おからピザトースト🍕
02:07 lunch 野菜と豚肉の蒸し🍖🥬
04:09 dinner 蓮根餃子🥟
07:16 明太チーズはんぺん🧀
🧸レシピ
おからピザトースト🍕（1人分）
おからパウダー10g
ラカント 5g
無調整豆乳40g
ベーキングパウダー2g
卵1こ
☝︎全ての材料をよく混ぜて
600wのレンジで2分加熱する
（ラップをかける場合はふんわりとして、蓋を載せる場合はずらしておく）
れんこん餃子🥟（2人分）
鶏ひき肉120g
チューブ生姜1cm
チューブニンニク1cm
塩胡椒適量
キャベツ1〜2枚
小ネギ大さじ2
蓮根80g
（余った分はみじん切りにしてタネに入れる）
片栗粉大さじ1
減塩醤油大さじ1/2
料理酒大さじ1/2
私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません🧸
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません!!😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛
質問などありましたらお気軽にどうぞ✨
↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎
▶️酷すぎた肌荒れを治して、14キロ痩せたダイエットルーティーン😌🌙
https://youtu.be/grukTCpfHX8
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