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【1週間の食事記録】1ヶ月で6kg減った30代の食事|リバウンドからダイエットに成功した痩せる食事ビフォーアフターWhat i eat in a week -6kg diet.

まあです。アフレコ多めなのでイヤホン推奨です。

今回の動画は53→47kg】1ヶ月で-6kg|1週間の食事記録|リバウンドからダイエットに成功した痩せる食事What i eat in a week -6kg diet.

【53→47kg】1ヶ月で-6kgダイエット!運動と食事まとめはこちら
▷https://youtu.be/IGHnAoi2jvE
やっていた運動
▷https://youtu.be/1dXarThzVCw

目次
0:00 op
0:27 本編
6:41 なぜこの食事で痩せられたのか?
7:05 なぜこの食事が1ヶ月続けられたか?
8:08 夜スープだけで足りる?
8:50 ずっと痩せられなかったのに急に痩せられた理由

今回は食事についてまとめました。
補足としては、定食などを夜食べる場合はかなり早め19時前には食べ終わるようにしていました。
スープの場合は22時頃まではOKという感覚で食べていました。
少しでも力に参考になったら嬉しいです!
#ビフォーアフター
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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