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Eng.【痩せる1週間分の夜ご飯】秋にぴったりなダイエットレシピ7選🍂白滝のクリーム明太パスタ/豆乳グラタン/ラザニア…🍲 7 Easy and Healthy Dinner Ideas

https://www.youtube.com/watch?v=JoLFIwowWBs

こんにちは、Momomiです♡
みなさんお久しぶりです🥲✨大変お待たせいたしました…!!
今回は1週間分のダイエット夜ご飯レシピを紹介しています!
レシピの感想ぜひ送ってください〜💌✨

18:07 ユッケジャンスープ
<材料⬇️>
・牛肉
・白滝
・にら
・もやし
・白ネギ

1:35 さつまいもと鶏肉の酢鶏
<材料⬇️>
・鶏肉
・玉ねぎ
・さつまいも

2:20 白滝のクリーム明太パスタ
<材料⬇️>
・白滝
・明太子
・ニンニク

4:00 茄子のラザニア風
<材料⬇️>
・なす
・鶏ミンチ
・玉ねぎ
・トマト缶
・チーズ

5:16 カボチャのクリームシチュー
<材料⬇️>
・カボチャ
・鶏肉
・玉ねぎ
・しめじ

6:41 鮭とキノコのあんかけ
<材料⬇️>
・さけ
・しめじなど
・ねぎ

7:43 鶏肉とほうれん草の豆乳グラタン
<材料⬇️>
・鶏肉
・しめじ
・ほうれん草
・玉ねぎ

🕊Momomiプロデュースフィットネスウェアブランド
『Leean Tokyo (リーントーキョー)』
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♫ music.
Epidemic Sound
Oneul – https://youtu.be/StPsgkanTIQ
샛별 – Lemon Cake / https://youtu.be/AunAZS5yYmw
샛별 – SOSO / https://youtu.be/any_Ha0SdX8
Lukrembo – https://youtu.be/XIhyti2Qa74
Afternoon (Prod. by Lukrembo) https://youtu.be/tayfXQfFDZE
Bake a pie (Prod. by Lukrembo) https://youtu.be/5iGzMp0XMR4
Sonic Nothing – Blush – https://thmatc.co/?l=27B59960
Gil Wanders – Dreams – https://thmatc.co/?l=2B7A6147

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