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こんにちは😽
今回はとっておき!! 私が大好きなシリーズ（多分皆さんも好き😏？）
具沢山痩せスープを紹介しました♪
私はこのスープを美肌スープと呼んでおります😻
ダイエットにも美容にも良いと思うのでぜひ作ってみて下さい!
この時は生理痛で何もやる気がなかったので、
１日パジャマで過ごしてグータラしました🐷
多分100歩くらいしか動いてない😇
今は元気モリモリなので切り替えて頑張ります😋💘
🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:09 ツナマヨアボカドのオープンサンド🥪
02:20 夏野菜とチキンのトマトチーズ焼き🧀
04:43 鶏団子の豆乳キムチスープ🥘
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私のスタイルは、１日炭水化物（主食）をゼロにするのではなく、
1日のうち1食は炭水化物をしっかり食べる方法で行っています☺︎
出来るだけ低糖質で高タンパクになるような食事にすることを
心掛けています✨
人それぞれ合う合わないがあるので、
心も体も健康的で入れるようなダイエットを選んで行ってください☺︎
もし同じようなやり方が合いそうな方がいましたら
少しでも参考になれれば嬉しいです🌿
動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰💗
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🧸レシピ
ツナマヨアボカドのオープンサンド
おからパウダー17g
ラカント5g
ベーキングパウダー2.5g
低脂肪牛乳50g
たまご1こ
スーパーノンオイルツナ1缶
トマト1/2個
アボカド1/2個
マヨネーズ大さじ1
レモン汁少々
塩コショウ適量
夏野菜とチキンのトマトチーズ焼き（2人分）
鳥もも肉皮なし150g
ズッキーニ1/2本
ナス1本
カットトマト1/2
減塩味噌小さじ1
減塩醤油小さじ1
塩胡椒適量
チーズ20g前後
ニンニク1cm程度
オリーブオイル適量
鶏団子の豆乳キムチスープ（2~3人分）
鶏ひき肉130g
減塩醤油大さじ1/2
卵1/2こ
小ネギ大さじ2
片栗粉大さじ1/2
水100ml
無調整豆乳200ml
キムチ80g
鶏がらスープの素小さじ1
ごま油大さじ1/2
にんじん1/4本
こんにゃく130g
まいたけ1/2パック
白菜1~2枚
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私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません🧸
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません!!😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛
質問などありましたらお気軽にどうぞ✨
↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎
▶️酷すぎた肌荒れを治して、14キロ痩せたダイエットルーティーン😌🌙
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