苦くない！ゴーヤの副菜2品！
旬のゴーヤで夏バテ予防。疲労回復。
免疫力アーップ！
苦くないからゴーヤが苦手な人でもモリモリ食べれて過剰摂取による胃の痛みが少なく
胃に優しいレシピです。
低糖質なのでダイエットにもおすすめ。
ゴーヤ(苦瓜)には
貧血予防胃腸の回復、免疫力アップ、
血糖値を下げる、美容、美肌、
アンチエイジング、血液サラサラ、
生活習慣病予防、便秘解消、
ダイエット、糖尿病の予防など嬉しい健康効果があります。
⚠ゴーヤを食べ過ぎるとどうなるの❓
ゴーヤに含まれる苦味成分（モモルデシン）
は胃液の分泌を促すため、
過剰に摂取してしまうと
胃に負担がかかってしまい
体調不良や胃痛につながる可能性があります。
そのため今回の動画ではゴーヤが嫌いな方にも多くの人においしく
食べてもらいたい副菜。というコンセプトがあるので苦くないレシピで紹介させて頂きました。
【ゴーヤと新玉ねぎのおかか和え】
ゴーヤ 130ｇ
玉ねぎ 80ｇ
めんつゆ 大さじ1
おかか 5ｇ
塩 適量
【ゴーヤの台湾風ピリ辛ガーリック】
ゴーヤ 130ｇ
にんにく 1-2片
唐辛子 1本
ごま油 大さじ1
塩適量
酒 大さじ1
砂糖 小さじ1/2(ラカントやオリゴ糖、また糖質を控えたい方は砂糖の変わりにガラスープの素小さじ1)
醤油 大さじ1/2
たいちょーイチオシ調味料◆
四国で1番売れてる出汁！
やすまるだしは「出汁パック」としても「粉末調味料」としても使える万能だしです！いつものお料理の味と手間が劇的に変わります！
🔥1袋ごとに50円引きになるキャンペーン実施中🔥
初回購入アンケートで「ちゃらりんこ」と答えるとお得に購入できます😍
￥500の商品も更にお得に…❗❗
｢やすまるだし｣
購入はコチラから▶https://t.co/8CwFMYllEW
やすまるだしの取り方
→https://youtu.be/nKbBVTxp_Co
【お得情報🉐】
人気オンライン作り置き専門料理教室のご案内
【初回限定500円】体験レッスン！CookLIVE
http://msm.to/6hXdry0
☝️今すぐクリック！
ナスが好き🍆人気の茄子レシピ集め
大人気！おすすめ夏野菜レシピ！🍆🍅🥒🥬🥔🧅🥑
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
【食】をテーマに楽しい釣りや
めっちゃおいしい参考になる料理やレシピが盛りだくさんのグルメなエンタメ番組
ちゃらりんこのチャンネル登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCh5rJ3hKfyst14bhxdCkfdQ
↑
Please subscribe⏯️
＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
イイネとコメントもよろしくお願いします❣️
SNS等でシェアして頂けると泣いて喜びます😭
Twitterにてハッシュタグ
ちゃらりんこで投稿いただきますとすぐに見に行きます＼(^o^)／
https://twitter.com/team_toshibo?s=09
Enjoy fishing and delicious food entertainment program Please subscribe to my channel♪
ちゃらりんこグッズ大大大販売中！
https://suzuri.jp/team_toshibo
★人気再生リスト★
これ以上美味いものはない！ちゃらりんこの自信作レシピ特集
ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp
やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU
中華レシピ(中華料理のお手軽＆本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH
ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX
◆釣りを通じて季節を味わう◆
必見【ちゃらりんこフィッシング🎣楽しい釣った魚を食う🔪】
Eat the fish caught were！Part1: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuG_FnNcKLM_Jsqs5xuomId
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
食とは人が良くなると書いて【食】になる。
🇺🇦We donate a part of the proceeds to Ukraine.🇺🇦
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
#ゴーヤ #ゴーヤー #ゴーヤレシピ #苦瓜 #苦瓜レシピ #ゴーヤ料理 #つくりおき #作り置き #作り置きレシピ #健康 #健康副菜 #糖尿病食 #糖質制限レシピ #低糖質ダイエット #無限レシピ #やみつきレシピ #副菜 #常備菜 #ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる #痩せる食べ物 #高血圧 #血糖値下げる #新玉ねぎ #玉ねぎレシピ #夏バテ予防 #免疫力 #免疫力アップ #コロナに負けるな #簡単レシピ #節約レシピ #夏野菜 #夏野菜レシピ #おうちごはん #おつまみレシピ#recipe #japanesefood #stayhome #withme #感染爆発 #美容 #美肌効果 #コロナ予防 #おうちで過ごそう #人気レシピ #recipes #ゴーヤ苦くない #ゴーヤ大量消費 #めんつゆレシピ #大量消費 #ちゃらりんこ #ちゃらりんこクッキング #とっしーたいちょー