こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
✅食べ痩せおでんのレシピはこちら（過去に紹介したレシピも見れます！）
みなさんは
脂肪肝に困っていませんか？
脂肪肝になってしまうのは
・糖質や脂質の摂りすぎ
・アルコールの摂りすぎ
と食事に主な原因があります。
なので、食事改善はそのまま
脂肪肝の改善に直結します。
ということで今日は
肝臓にいいおでんの作り方を紹介します。
これからの寒い季節にぴったりで、
作り置きもできて便利なのがおでん。
肝臓にいい具材を選べば
脂肪肝に効くだけでなく、
ヘルシーでダイエット向きのおでんになります。
それでは一緒に作っていきましょう！
もくじ
0:00 あいさつ
1:01 中性脂肪が下がった受講生の紹介
2:08 LDLコレステロールと中性脂肪を下げる食事の4つのポイント
2:42 朝ごはんのポイントとは？
3:40 昼ごはんのポイントとは？
5:05 夜ごはんのポイントとは？
5:46 納豆が苦手な人へ・・
6:52 ダイエットを続けるためのコツを公開！
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