材料
バナナ1本
きび砂糖 大さじ１
ココナッツミルク 大さじ1-2
レモン汁 大さじ1
作り方
バナナをちぎってボウルに入れます。
スプーンなどでつぶします
レモン汁を加えます。
ココナッツミルクを加え混ぜます
600ｗ3分レンチンします（小鍋で水分が飛ぶまで煮詰めてもOK）
注：レンチンの場合、必ずラップはしないでください。爆発します
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ここ半年前から始め、9.4キロ体重が減り(現在は11.5キロ）
現在も進行中の50代最後のダイエットの経過(ファスティングダイエット）を
お知らせしつつ、過去の病気のこと、簡単にできる低カロリーの料理や運動・・
などをお伝えしていきます。
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